Restorative Yoga

Hatha – Restorative yoga

Een wekelijkse les waarin zachte Hatha yoga gecombineerd wordt met Restorative yoga, zodat je na de wat dynamische houdingen, makkelijker kunt zakken in een diepte ontspanning. 

Hatha Yoga is een yogavorm die draait om de balans tussen lichaam en geest; waarbij ik een combinatie zal maken tussen fysiek zittende, liggende en staande houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie.

Restorative yoga is een meer meditatieve passieve yogavorm waarin je in een houding wordt ondersteund door kussens en dekens en tevens wordt uitgenodigd om met vriendelijke aandacht voor jezelf naar binnen te keren en mindfull waar te nemen wat zich aandient. Daarbij worden de adem en zwaartekracht meegenomen als een veilig anker om in zachte ontspanning te kunnen komen. Je zou kunnen zeggen dat we iedere week opnieuw een korte reis maken van het sympatisch zenuwstelsel naar het parasympathisch zenuwstelsel maken, waarin je leert te verzachten en tot innerlijke rust te komen.

Voordelen van de Restorative Yoga:

– als je behoefte hebt aan rust en ontspanning
– herstel van dagelijkse of chronische stress (depressie, burn-out)
– herstel bij ziekte, een blessure of operatie
– verlaagt de bloeddruk
– ontspanning bij chronische pijn
– bij overgangsklachten of hormonale disbalans
– helpt bij slaapproblemen
– balanceert het zenuwstelsel
– bij long-covid
– bij trauma gerelateerde klachten

Kernwoorden: zelfzorg, zachtheid, onthaasten, ontspannen.

“Ik vertrouw op het universum, al weet ik niet waarom. Ik accepteer gewoon dat mijn aandacht en toewijding nodig zijn om me niet in het licht – of het donker – te verstoppen.”

– Mark Nepo –

Lesinformatie

Wekelijks: op donderdag van 19.30 – 20.45 uur
Docente: Cindy Joan
Bijdrage: € 14,00
Opgave en info: mail naar cindyjoanleenders@ziggo.nl

Workshop: Restorative yoga met craniosacraal healing

Wanneer je de behoefte voelt aan vertraging en verzachting, om aangeraakt te worden; waardoor je op een dieper niveau kunt ontspannen, dan is deze unieke workshop iets voor jou!  De combinatie van deze 2 vormen brengen je dieper in contact met jezelf wat een diepe heling teweeg kan brengen.

Datum: zaterdag 10 jan. 2026
Tijd: 13:00 – 17:00 uur, inloop vanaf 12.30 uur
Locatie: Yoga Atelier Breda, Saksen Weimarlaan 8, Breda
Bijdrage: € 55,00 incl. pauze thee en gezonde snacks
Meenemen: loszittende kleding
Docente: Cindy Joan Kampen – Leenders
Aanmelden: : cindyjoanleenders@ziggo.nl of tel: 06-28504489

Ervaringen:

Restorative Yoga helpt me om te vertragen en oefent mijn geduld. De tijd die we nemen om werkelijk in een pose te zakken brengt verzachting en heelheid. Diepere lagen worden aangesproken. De ‘batterij’ voelt weer opgeladen, waardoor ik me in contact voel met een dieper vertrouwen, een gevoel van “Het is goed zoals het is.”  
– Odile –

Restorative yoga brengt mij tot verstilling en verzachting. Door de vertraging en langer in een pose te vertoeven, met mijn aandacht bij mijn ademhaling en het voelen van wat er zich in mijn lichaam afspeelt, kom ik in contact met diepere lagen in mezelf en kom ik in contact met wie ik werkelijk ben……
– Cindy Joan –

De workshop restorative yoga met cranio-healing was voor mij echt de kers op de taart.
Je komt dan in een nog diepere laag van ontspanning wat veel heling teweegbrengt.
Dankjewel Cindy Joan! 
– Odile –